اسبانيا
إنجلترا
إيطاليا
ألمانيا
فرنسا
السعودية
مصر
المغرب
كما يمنحك حذاء الجري المناسب، راحة أعلى أثناء التمرين بدون ألم أو تقطع، علاوة على أنه يحسّن دفع القدم للأمام ويقلل من استهلاك الطاقة.
ويتحمّل الحذاء الجيد التمارين القوية لمسافات أطول، ويحافظ على صحة عضلاتك ومفاصلك لفترة أطول، بالإضافة إلى الثبات والتوازن أثناء الجري.
1- حدد نوع الجري الذي تمارسه:
على الطريق (Road Running): اختَر أحذية خفيفة ومرنة بامتصاص صدمات عالي.
جري جبلي (Trail Running): يجب أن يكون النعل متين ومقاومة للانزلاق + حماية من الصخور.
جري على جهاز المشي (Treadmill): الأحذية الخفيفة والمسطحة تعطي أفضل أداء.
2- اعرف شكل قدمك (نمط القوس):
قوس عالي: اختر حذاء بتوسيد إضافي لامتصاص الضغط.
قوس منخفض (فلات فوت): اختَر حذاء بدعم للقوس والتحكم في الحركة.
قوس طبيعي: الحذاء العادي المستقر مناسب لك.
3- التوسيد (Cushioning)
لو تتمرن لمسافات طويلة أو عندك مفاصل حساسة، اختَر حذاء بتوسيد كبير.
إذا كنت عداء سريع وتدور على أداء عالي؟ خفف التوسيد لسرعة أفضل.
4- المقاس المناسب = راحة + حماية
جرّب الحذاء أثناء وقوفك، ويجب أن يكون في مسافة صغيرة (نصف سم تقريبًا) بين إصبعك الكبير ونهاية الحذاء.
خذ المقاس على نهاية اليوم لأن القدم تكون منتفخة طبيعيًا.
لا تنسَ تجربة الجري داخل المتجر أو على سطح مشابه للطريق.
5- الوزن والتهوية
الأحذية الخفيفة تساعد في السرعة.
اختَر حذاء بتهوية جيدة لو تتعرّق رجلك كثير أو تتمرن في جو حار.
ويوفر موقع أمازون السعودية مجموعة مميزة من أفضل أحذية الجري، ويمكن الحصول عليها (من هنا).
والبداية مع حذاء رياضي بدون رباط للرجال من مستر تو نو، ويتوفر على أمازون السعودية بسعر (169 ريال) ويمكن الحصول عليه (من هنا).
يستخدم الحذاء مواد علوية شبكية وصناعية، والخامة المحبوكة مريحة وليست ضيقة وغير مزدحمة وجيدة التهوية وخفيفة الوزن للحفاظ.
تم تصميم هذا الحذاء بدون رباط ليكون سهل الارتداء دون الحاجة إلى الانحناء وربط الأربطة، كما أنه خفيف الوزن وناعم وسهل الانحناء.
ويوفر النعل السميك توسيدًا ممتازًا وامتصاصًا للصدمات لحماية كاحليك وركبتيك، مما يجعله مريحًا مثل المشي في مرج الحديقة.
وهناك أيضًا حذاء المشي لمسافات طويلة للرجال أندوس-251 من لانسر، ويتوفر على أمازون السعودية بسعر (78 ريال) ويمكن الحصول عليه (من هنا).
هذا الحذاء عصري يُميّزك بين الجميع ويُحوّلك إلى أيقونة للأناقة، فالأحذية لا تُحسّن مظهرك فحسب بل تُعزّز ثقتك بنفسك أيضًا، ولانسر من هذه العلامات التجارية التي ستُميّزك عن الآخرين.
اسمح لزوج حذائك بالتهوية بشكل منتظم، وهذا يساعدهم على الحفاظ على شكلها الطبيعي، كما أن التعرض المفرط لأشعة الشمس، سيؤدي إلى تقلص البولي يوريثان.
وعلى موقع أمازون السعودية، يمكن شراء حذاء الركض أكسيليون بيرف للرجال من بوما، ويتوفر بسعر (215 ريال) ويمكن الحصول عليه (من هنا).
يتميز هذا الحذاء بخامة جديدة ترتقي بتصميم أكسيليون إلى المستوى التالي، كما يحتوي الجزء العلوي على قطعة مصبوبة تضفي تميزًا حديثًا ورباط جرئ ومبالغ فيه.
ويحتوي الحذاء على جذع بولي يوريثين حراري للدعم وقطعة كعب اي ف ايه لراحة تدوم طويلًا، كما أن الجزء العلوي من نسيج منقط يسمح بالتهوية.
وهناك أيضًا حذاء رياضي أكرون للرجال من أثكو (ATHST-15)، وتتوفر على أمازون السعودية بسعر (49 ريال) ويمكن الحصول عليه (من هنا).
الجوارب الداخلية غنية بمادة رغوية فائقة، لتوفير الراحة طوال اليوم وتقليل إجهاد القدمين وتقليل ضغط القدمين أثناء المشي والجري والارتداء اليومي.
نعل أحذية أثكو مصنوع من أفضل المواد خفيفة الوزن والمرنة والمقاومة للصدمات، وهذا الحذاء يمتص الصدمات في منطقة الكعب لحماية مرتديه من أي نوع من الإصابات.
الجزء العلوي جيد التهوية مع مادة ليكرا ناعمة للغاية قابلة للتمدد في 4 اتجاهات في منطقة الكعب لامتصاص العرق، كما أنه متعدد المهام للركض والمشي وصالة الألعاب الرياضية والاستخدام اليومي.
كما يوفر موقع أمازون السعودية، حذاء جري تشارجد أسيرت 10 للرجال من أندر أرمور، بسعر (216 ريال) ويمكن الحصول عليه (من هنا).
الجزء العلوي مصنوع من نسيج شبكي خفيف الوزن وجيد التهوية مع طبقات من مواد صناعية لمزيد من المتانة والدعم، كما أن بطانة إيفا داخلية توفر الراحة عند المشي.
يتميز الحذاء بالنعل الأوسط المحشو بالإسفنج المضغوط المقولب لتحقيق أقصى قدر من الاستجابة والمتانة، والنعل الخارجي من المطاط الصلب يغطي مناطق التأثير المرتفع من أجل متانة أكبر ووزن أخف.
