من أجل رشاقتك.. ما هو أفضل جهاز لتخسيس البطن والأرداف؟

تسعى المرأة دائمًا بطبيعة الحال لأن تكون رشيقة القوام، ولكن التحدي الأكبر الذي يواجهها عادة، يكمن في منطقتين محددتين هما البطن والأرداف، ومن أجل حرق الدهون في هاتين المنطقتين، تبحث المرأة عن أفضل جهاز لتخسيس البطن والأرداف. 

وسواء كان لدى المرأة بعض الوزن الزائد في البطن أو الجزء الخلفي من الجسم، فمن المنطقي أن استهداف هذه المناطق بالتمارين الرياضية، من شأنه أن ينقص وزنها، ويشير خبراء إنقاص الوزن بحسب مجلة "تايم" الأمريكية، إلى هذا باعتباره "استهدافًا موضعيًا". 

ولكن اتضح أنه في معظم الحالات، لا يمكن تحقيق هذا النوع من فقدان الوزن عن طريق استخدام الليزر، وإنما تظل التمرينات الرياضية هي الأكثر فاعلية.

ويقول آرثر ويلتمان، أستاذ الطب ورئيس قسم علم الحركة في جامعة فيرجينيا: "بعض رواسب الدهون أكثر نشاطًا على مستوى الأيض من غيرها، وقد تكون أكثر استجابة للتدخلات المتعلقة بالتمارين الرياضية. والدهون الموجودة في منطقة البطن على وجه الخصوص هي واحدة من أكثر الدهون نشاطًا أيضيًا".

ويوضح ويلتمان أنه عندما تمارس الرياضة، فإن التدريبات الخاصة بك تحفز إطلاق الهرمونات، وكلما زادت كثافة التمرين، زاد عدد الهرمونات التي يضخها جسمك، وزادت كمية الدهون النشطة أيضيًا التي تفقدها.

الخبر السيئ، وفقًا لآرثر، هو أن الدهون الزائدة في البطن مرتبطة بخطر أكبر للإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، والسرطان، وأمراض أخرى، لكن بالنظر إلى الجانب الإيجابي، فإن دهون البطن تكون أكثر استجابة للتمارين الرياضية وتغييرات النظام الغذائي.

ما هي أفضل تمارين للبطن والأرداف؟

من ناحية أخرى، إذا قمت بتخزين الدهون الزائدة في الوركين والأرداف والفخذين، فإن تلك الدهون ليست نشطة أيضيًا، وسيكون لديك خطر أقل للإصابة بالعديد من الأمراض، "ولكن من الصعب جدًا تقليل هذه الدهون"، كما يقول ويلتمان.

وقارنت إحدى الدراسات تدريب القوة مع التدريب الهوائي من حيث تقليل الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم، ووجدت أنه في حين أن التدريب الهوائي - الجري والسباحة وركوب الدراجات - أدى إلى فقدان أكبر للدهون في الجسم بالكامل، فإن تدريب المقاومة استهدف الدهون البطنية على وجه الخصوص.

باختصار، فإن استهداف الدهون في منطقة معينة ليس فعالًا جدًا - في معظم الحالات، ولكن إذا كنتِ تستهدفين فقدان الدهون حول بطنك، فإن مزيجًا من تدريب المقاومة والتمارين الهوائية عالية الكثافة، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي، قد يساعد في تقليل دهون البطن والأرداف.

أفضل جهاز لتخسيس البطن والأرداف

بالنظر إلى أفضل جهاز لتخسيس البطن والأرداف، فإن ذلك يرتبط بعدة أنواع من التمارين، لذلك لن يساهم جهازًا واحدًا فقط في تلك المهمة، وإنما يستدعي الأمر خطة متكاملة من التمارين الرياضية إلى جانب نظام غذائي صحي. ولكن هناك بعض الأجهزة التي يمكنها المساهمة في خطتك:

1- آلة ركوب الخيل الكهربائية

هذا الجهاز يحاكي تدريب ركوب الخيل الداخلي للأرداف، وهو جهاز لياقة بدنية صحية لتمارين البطن، ويحتوي على سرعات مختلفة، ويعمل بسعة تحميل 120 كجم، وأربعة أوضاع، ووقت قابل للتعديل، ومجموعتين من دواسات القدم، وسرج سميك من جلد البولي يوريثين بتصميم منحني مريح لمحاكاة ركوب الخيل.

ويقدم هذا الجهاز فرصة لحرق الدهون عالي التردد، بدون آثار جانبية، وبدون ارتداد، أو تمارين غير ضرورية، ويستهدف حركة الدهون بمفردها، ويقدم تمارين فعالة للساقين والخصر والبطن والأرداف.

ويوفر موقع أمازون السعودية هذا الجهاز الرائع بسعر 4178 ريالا (الشراء من هنا)

2- الدراجة الثابتة

لا شك في أن استخدام الدراجة الثابتة الرياضية في التمارين اليومية، يعد من أكثر الطرق الفعالة لاستهداف دهون البطن والأرداف، وتعتبر دراجة التدريب الهوائية والثابتة من جوروتو، أفضل أنواع الدراجات الثابتة، حيث توفرت على أمازون السعودية وحازت على تقييم مميز من جانب أكثر من 6000 شخص قام بشرائها وتجربتها.. (الشراء من هنا)

3- جهاز الأوربتراك لتخسيس البطن والأرداف

يعمل هذا الجهاز بنظام التحكم المغناطيسي، وهو يجمع بين جهازي المشي والدراجة الثابتة، وهنا يمكن استخدام جهاز سكاي لاند الرائع الذي حصل على تقييمات متميزة على موقع أمازون السعودية.. (الشراء من هنا)

وويعزز تصميم الذراع المتقاطع في جهاز سكاي لاند، التحمل الشديد والاستقرار للجهاز البيضاوي، مما يمنع الاهتزاز الجانبي خلال الاستخدام، مع قدرة تحمل تصل إلى 250 باوند.

كما يتوفر بشاشة رقمية تعرض السعرات الحرارية والمسافة وعداد المسافات والنبض والسرعة والوقت والمسح.

4- جهاز التجديف الرياضي

يعتبر تمرين التجديف المنزلي أحد أبرز تمارين المقاومة التي تحتاجها منطقة البطن والأرداف لحرق الدهون، ويمكنك معرفة بيانات التمارين والمسافة والوقت والسعرات الحرارية المحروقة والسرعة ومعدل ضربات القلب والإيقاع وغيرها من المعلومات والتحقق منها بسهولة من خلال التطبيق المتصل بالجهاز.

ويقدم أمازون السعودية هذا الجهاز من شركة ميراش بسعر تنافسي 1885 ريالا فقط (الشراء من هنا)