كيف تحسن تمارينك باستخدام الأشرطة المطاطية؟

لا شك أن الأشرطة المطاطية تستخدم في مجموعة متنوعة من الرياضات والأنشطة البدنية المختلفة، لما لها من فوائد كثيرة. 

ومن ضمن فوائد الأشرطة المطاطية، أنها تستخدم لدعم العضلات والمفاصل أثناء التمرين أو التحرك، مما يقلل من خطر الإصابات. 

كما أن استخدام الأشرطة المطاطية، يساعد في زيادة القوة والمرونة في العضلات، مما يحسن الأداء الرياضي، بجانب المساهمة في برامج التأهيل البدني لتقوية العضلات وتحسين المرونة بعد الإصابات، بجانب تمارين تحسين التوازن والاستقرار، وهو أمر مهم للوقاية من الإصابات. 

ويمكن أيضًا استخدام الأشرطة المطاطية في تمارين تحسين مدى الحركة، مما يزيد من مرونة العضلات. 

ويوفر موقع أمازون السعودية، مجموعة رائعة من الأشرطة المطاطية بأسعار معقولة ومناسبة، ويمكنكم التصفح والشراء (من هنا).

وهناك مجموعة أحزمة مقاومة بسعر 19.58 ريال سعودي، عبارة عن أربطة أنبوبية للتدريب، شريط حلقة مقاومة، مزلقات أساسية، مرساة باب، أشرطة للكاحل. 

ويمكن من خلال اقتناء هذه المجموعة، التدريب على المقاومة وأداء التدريبات المنزلية والعلاج الطبيعي بجانب تقوية عضلات العضلات، ويمكن الحصول عليها (من هنا)

كما يوفر موقع أمازون السعودية، أحزمة لتمارين المقاومة واللياقة المنزلية والسكواد واليوجا، ماركة سوماز SOMAZ. 

ويمكن الاطلاع على المنتج (من هنا)، علما بأن الأشرطة المطاطية تفيد أيضا الأفراد الذين يعانون من إصابات الساق والركبة والظهر، كما أنها مثالية للاستخدام من قبل النساء بعد الحمل والولادة للحفاظ على شكل أجسامهن. 

تحسين التمارين باستخدام الأشرطة المطاطية 

تعتبر الأشرطة المطاطية، أداة رائعة لتحسين التمارين وزيادة فاعليتها. 

وإليك بعض الطرق التي يمكن استخدامها في تحسين التمارين: 

زيادة المقاومة: يمكن استخدام الأشرطة المطاطية لزيادة المقاومة خلال التمارين، مما يعزز تقوية العضلات بشكل أفضل. 

تحسين نطاق الحركة: باستخدام الأشرطة المطاطية للتمارين، يمكن تحسين نطاق حركة العضلات وزيادة المرونة. 

تحفيز العضلات الصغيرة:الأشرطة المطاطية تساعد على تحفيز العضلات الصغيرة التي قد لا تتمكن من تمرينها بشكل مؤثر باستخدام أدوات أخرى.

تحديات للتمارين: باستخدام الأشرطة المطاطية، يمكن إضافة تحديات إضافية للتمارين الروتينية وجعلها أكثر فاعلية.

وهناك "سكاي تاتش" 5 قطع، عبارة عن مجموعة أحزمة مقاومة للياقة البدنية 6 مستويات من اللاتكس، لتدريب القوة في صالة الألعاب الرياضية، وهي أربطة مطاطية للياقة البدنية والكروس فيت واليوجا وتمارين السحب، وأربطة مرنة للملائمة. 

وهي عبارة عن أطواق حلقية مقاومة مصنوعة من اللاتكس الطبيعي بنسبة 100%، وخالية من اللدائن الحرارية المرنة غير الطبيعية وليس هناك رائحة مطاطية. 

وتحتوي أربطة التمارين الرياضية على 5 مستويات، يمكن دمجها ومطابقتها للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، وتمت طباعة مستويات المقاومة على مقدمة كل منها. 

ويمكن دمج وإدخال حزام المقاومة القوي هذا مع أي برامج تمارين مثل اليوجا، البيلاتس، وتمارين القرفصاء وتمارين التمدد، وتمارين اللياقة عالية الكثافة، ورفع الأثقال وغير ذلك. ويمكن شراء المنتج (من هنا) بسعر 8.50 ريال سعودي. 

وهناك مجموعة أحزمة مقاومة لشخصين مصنوعة من اللاتكس الطبيعي 100%، وهي عبارة عن 14 قطعة مع 4 مقابض وخطافين للباب، وأحزمة للكاحل وشنطة حمل للعلاج الطبيعي والتمرين في المنزل وتدريبات اللياقة البدنية واليوجا، بسعر 169.39 ريال، ويمكن شرائها (من هنا) على موقع أمازون السعودية. 

كما يوفر موقع أمازون السعودية، مجموعة أحزمة السحب لتمرين الجسم كامل، وأربطة التمرين بمقابض، ومرساة للأبواب، وأشرطة للكاحل لتدريب الساقين وأربطة تمارين القوة مع حقيبة حمل وأربطة للتمرين المنزلي، وهي ماركة ريجيد فيتنس Rigid Fitness بسعر 145 ريالا..ويمكن الحصول عليها (من هنا).